Co to vůbec je ?
Každý z nás má sny. Každý sen je však různě dlouhý, zajímavý či děsivý, některé jsou hodně podobné realitě. Některé sny si zapamatujeme, jako bychom to, co se nám zdálo, doopravdy prožili, jako nějaký film, ve kterém jsme hercem a zároveň divákem. Při lucidním snění se člověk však dokáže "probudit ve snu". To znamená, že veškerá rozhodnutí, pohyby, prostě vše, ovládáme stejně, jako v reálném životě. A jak je známo, ve snech je možné všecko - můžeme létat, procházet zdí, či být neviditelní. První zmínky o lucidním snění pocházejí už z dob Aristotela, nebo také z tibetských textů - snová jóga.
Jaký je význam tohoto snění?
To, co lidi láká nejvíce na tomto typu snění je to, že si mohou vytvořit jakoukoliv představu, jakýkoliv zážitek. Mnoho lidí tvrdí, že zážitek z lucidního snění byl jejich největším zážitkem života. V lucidním snění jste totiž tvůrci své vlastní iluze, kdežto při požití drogy jste pouze divákem. Také se používá jako terapie proti nočním můrám. Řada lidí, kteří touží po skutečném úspěchu, používá lucidní snění, aby tohoto úspěchu dosáhli alespoň ve snech, díky tomu se může člověk myšlenkově trénovat a snadněji dosáhnout reálného úspěchu. Některým lidem může sen přinést sexuální uspokojení či pomoci v léčbě.
Jak si máte uvědomit, co vlastně je sen a realita? Dívejte se kolem sebe a snažte se najít něco, co není skutečné, je dobré pokusit se i létat. Je tu patrná nestálost - např. nápisy kolem vás se změní atd.
Pokud se opravdu chcete dostat do lucidního snění, vyhýbejte se konfliktům, rozrušení a také dlouhému přemýšlení a dennímu snění. Důležité je být velmi unavený pro hlubší spánek, vydatná strava atd.
Postup
1. Pamatovat si sny, zapisovat si je.
2. Hledáme si ruce - podívejte se ve snu na své ruce. Denně se podívejte na své ruce, poté čekejte, až se Vám o tomto okamžiku bude zdát.
3. Nesmysly ve snech - Ve snech hledáme nesmysly, abychom poznali, že se nám to jen zdá. Pokusíme se třeba vzlétnout, myšlenkami pohneme předměty atd.
4. Každou hodinu si položíme otázku "Jsem právě ve snu?"Pokud si ve dne pokládáte tuto otázku, nebo třeba hledáte nějaké věci, které normálně nejsou možné, je pravděpodobné, že se vám o tom bude zdát. A to právě vyvolá vstup do lucidního snu.
5. Birdova metoda - Je to asi nejúčinnější metoda.
Vstaňte asi o dvě hodiny dříve než obvykle. V tuto dobu se úplně probuďte, musíte se přinutit vstát a přemýšlejte o bdělých snech. Ideální je číst si nějakou knížku, nebo článek. Také si můžete dávat sugesce, zkoušet jakoukoli metodu popsanou výše, nebo si právě zapisovat sen, který se vám zdál. Prostě se zabývejte sny. Poté si běžte znovu lehnout, spánek k ránu není tak hluboký a právě ráno se zdají nejvíce sny. V posteli si řekněte několik sugescí, např. mám lucidní sen, jsem ve snu apod., nebo použijte nějakou vaší oblíbenou techniku. Usínejte s vědomím, že se těšíte na lucidní sen. Je velká pravděpodobnost, že za chvíli budete mít lucidní sny.Celá tato technika je založena na zvýšené citlivosti po probuzení, obvykle jsme více vnímaví a snáze podléháme sugescím. Navíc ještě půjdeme znovu spát, a tak můžeme zakusit účinek našeho rozpoložení přímo ve spánku.
6. Usínáme na zádech
Představit si, že sedíte na židli, ačkoli jste v posteli a čekáte, až vaše tělo usne, ještě lepší je procházet se(v představě) po bytě, snadněji se udržuje pozornost.
zpracovala Kristýna Makarovová
